酵素ファスティングの方法とは？
酵素ファスティングとは、一定期間食事を抑えることで、過剰なカロリー摂取を抑えたり、身体に悪い食べ物を取らず、胃腸の消化活動を休ませ、身体を一旦リセットして、細胞からキレイにするダイエット法です。
酵素ファスティング期間中は、断食とは違い、酵素ドリンクで栄養補給しながら、無理なく実地できるプチ断食です。
酵素ファスティングダイエットの基本プログラム
【準備期 1日間】
ファスティングの前日は胃腸を休める準備をする期間
《準備食を摂る》
消化に時間のかかるボリュームのある食事や動物性たんぱく質や脂質の多い食事は避けて、胃腸に負担をかけない軽めの食事を摂ります。
【ファスティング期】
【回復期 2日間】
ファスティング終了後、徐々に元の食事に戻していくための期間。
《回復食を摂る》
ファスティング終了直後の最低2日間は胃腸への負担をかけないようにします。
この期間は消化力が高く吸収力がアップしているので、リバウンドしないように軽めの食事を摂ります。
【終了後 3日目 通常の食事へ】
推奨プログラムがあるので、身体に負担を与えない食事方法を実践することができます。
また、あなたの体質や生活習慣に合わせたプログラムをご提案しますので、一緒にキレイになりましょう！！
【酵素ファスティングダイエットについてはページをご参考ください】
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