スーパーアンチエイジングの食材で♡

今日で7月も終わりですが、早い時期から紫外線もすごく日焼け対策は勿論ですが、化粧品でのお手入れそして、食品からのビタミン摂取も大事ですよ〜

先日、かわいいメーミちゃんから頂いた種なしブドウとイチジクです。

ブドウはビタミン、ミネラルが豊富で特にムクミ予防のカリウムや抗酸化のポリフェノールが多く、夏場に頂く果物には最適です。

そして生のイチジクに比べてドライイチジクは、水分が減った分カリウムや鉄分などのミネラルや食物繊維、ポリフェノールなどの栄養素は多いんですが、糖分やカロリーが高いので、食べ過ぎには注意しなきゃ！です。

種なしブドウ＆イチジクにプラスして毎日摂取してるクルミとアンチエイジングの食材のオンパレードです。