今日から2回目のファスティングスタート（8/3～8/9迄）

【公認ファスティングカウンセラー】の資格取得にあたり、ファスティング実践結果のレポート提出の為、今日から2回目のファスティング始めます。

準備期（2日）➡ファスティング期（3日）➡回復期（2日）の7日間です。

今日からの2日間は、準備期なので、昼/夜はファスティングアシスト食を頂きます。

まず朝は、この酵素を40ml飲みました。やっぱり美味しい～

ファスティング開始の写真撮りと身体のサイズを測り、今回は事細かく記入事項があるので

頑張ります。

準備期初日のお昼はカレー、ホントにこれが美味しい～　これで300kcalないんですよ！

ゆっくりよく噛んで咀嚼回数30回を意識し時間をかけて頂きました。（食事途中の水分摂取も意識して）

そして夕食に、11種類の穀物と根菜の食感を生かしたトマトベースのリゾット

これで　192kcal

ファスティングアシスト食は全て・・・

準備期は、ファスティングというマラソンをする前の準備体操です。

胃腸を休ませて規則正しい生活のスタートです。もちろん今日～の7日間（8/3～8/9迄）は禁酒します。

それでは、今回のファスティングもお客様と一緒に頑張ります。

【酵素ファスティングについては下記ページをご参考ください】

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