美容・健康に２種類のヨーグルトを飲んでます！

朝食として最近のマイブームが２種類のヨーグルトです。このカスピ海ヨーグルト{とろっ～}として美味しいんですよ!!勿論これにも私の好きなきな粉をいれて頂きます(^-^)

ヨーグルトは消化吸収率が高くカルシウム、ビタミンB2が牛乳より多く含まれていて、何といっても善玉菌の代表といえる乳酸菌のもたらす効果はすごいです。ビフィズス菌を増やして腸内環境を整えるので、免疫力がUPする事により、便秘や下痢の改善・美肌効果・高血圧や肝臓障害の軽減など、さまざまな作用があります。

そして、この飲むヨーグルトはとっても濃厚で美味しいですよ(^^♪

牛乳を飲むとお腹がゴロゴロするのは、糖質の乳糖が原因。ヨーグルトは乳酸菌によって乳糖が分解されるので、牛乳が苦手な方も安心して食べられます。

その他の栄養素はタンパク質・脂質・糖質です。こんなに栄養価の高いヨーグルトを毎朝摂取して腸内環境をよくして美肌効果を目指しましょうね(^^)