沖縄重箱のカロリー

お盆も終わり、『ちょっと食べ過ぎたぁ~』『よし！ダイエットしよう』と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

沖縄のお盆の重箱に入ってる食材って、結構カロリー高いんですよ！

私は栄養士なのでカロリー表示をよくチェックし、この時期はお客様にも食事指導でお伝えしています。

※三枚肉煮つけ（１枚４０ｇ）２４０Kcalにはびっくりしませんか？魚天ぷら（１個４０ｇ）１７４Kcalとこの２品は高カロリーなんです。

※ごぼう（１０Kcal）やコンニャク煮つけ（１６Kcal)昆布煮付（１０Kcal）

は低カロリーです。

案外カロリーあるのが、カステラかまぼこ（４０ｇ１０２Kcal）です。

カロリーばかり気にする事はないですが、食事は栄養バランスが大事です。Private Salon TAKAKOは『絶対に痩せたい！』と本気で通われてるお客様が多いので、お食事手帳を記入して頂き毎回、私がチェックしアドバイスしてるので痩身の結果がでるんです(^^♪

お盆や夏休みでダイエットしなくちゃと思った方はお問い合わせくださいね！！

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