酵素ファスティング中の食事は、朝は酵素ドリンク、夜はアシスト食があります。昼食は普通食を食べる事ができます。

いくら酵素ファスティングを行っているからといって、昼食を油ものやカロリーの高い食事をしては、効果が薄くなってしまいます。

ダイエットを行う上で、栄養バランスは大事です。特にビタミン・ミネラルを意識した食事にしていく事が大事です。酵素ファスティングと併せて、ダイエットに適した食事を行いましょう。

ダイエットに適した食事の理想は・・・まごわやさしい食事です。

• ま⇒大豆、小豆などの豆類【タンパク質、マグネシウムの摂取に】
• ご⇒ゴマ、ナッツ、クルミ、アーモンド【不飽和脂肪酸、ビタミンEの摂取に】
• わ⇒わかめ、昆布、のり【ヨード、カルシウムの摂取に】
• や⇒野菜、根菜【β―カロチン、ビタミンCの摂取に】
• さ⇒魚　【タンパク質、オメガ３系脂肪酸、亜鉛の摂取に】
• し⇒シイタケ、マイタケ、しめじ等のキノコ類【食物繊維の摂取に】
• い⇒じゃが芋、さつまいも等イモ類【食物繊維、炭水化物の摂取に】

私は栄養士の資格もありますので、お客様へ食事指導も行っております。

日々の生活の中、健康でキレイになるサポートも行っております。

酵素ファスティングダイエットについてはページをご参考ください。

• ファスティングプログラムとは？
• 酵素ファスティングの方法とは？
• ダイエットOKフードとは？
• ダイエットNGフードとは？
• 酵素ファスティングよくある質問
• 酵素ファスティング17日間体験記
• 酵素ファスティング2回目
• 酵素ファスティング3回目
• 酵素ファスティング料金

酵素ファスティングダイエットプログラムに興味がある方のお問合せもお待ちしてます！

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